Treningen inkluderer både gruppemøter og hjemmeoppgaver, og deltagere må regne med å bruke en del tid på oppgavene. Selve treningen varer i 10 uker, og følges av en 10-ukers periode uten trening. Deretter er det 10 nye uker med trening, og 10 uker uten. 40 uker til sammen. Designet tillater oss å følge endringer over tidsperioder både med- og uten trening.
Før og etter treningen gjennomgår deltagere nevropsykologisk testing ved Psykologisk Institutt og en MR-undersøkelse (magnetisk resonans tomografi) av hjernen ved Oslo Universitetssykehus, Rikshospitalet. I tillegg vil vi ta en prøve for genotyping og en fingerprikkprøve for å måle ulike næringsstoffer i blodet. Metodene innebærer ingen kjent risiko.